No olvides… ¡escuchar a tu cuerpo!

Hola hola!!!

Os escribo porque llevo unos días que me pasa algo raro cuando salgo a correr y quería que lo supieseis por si algún día os pasa…

El martes por la tarde, como la mayoría de martes, salí a correr. La verdad, es que no quise forzar demasiado porque no me encontraba muy bien. Realmente, no sabía que me pasaba pero me dolía bastante la espalda y el pecho. Hice unos 5 km, a 6,29 min/km. No me encontré bien, no me encontré suelta corriendo. Así que, me fui para casa sin desmotivarme demasiado y pensando, mañana será otro día. Creo que era consciente de que no podía más, de que mi cuerpo no daba más de sí.

El jueves, aprovechando que era festivo, volví a intentarlo. Salí por la mañana con la intención de hacer un buen rodaje, el rodaje largo de la semana. ¿Cuál fue mi sorpresa? En el km 4 tuve que parar. Me dolían muchísimo los pulmones. Una sensación que hasta ahora no había vivido, un dolor bastante molesto. Así que, paré y me volví hacia casa andando y pensando. ¿Qué me pasa?, ¿qué es este dolor?, ¿por qué no puedo correr como siempre he hecho? Al final, dejé de pensar, diciéndome a mi misma, mañana más y mejor.

¡Hoy! Ha sonado el despertador, me he levantado y… ¡lo he entendido todo! Tengo dolor de garganta, la cara hinchada y muchos, pero que muchos mocos. En efecto, estoy constipada. Aún así, he salido a correr. Lo necesitaba mucho. Eso sí, no he forzado demasiado ya que soy consciente de como estoy. ¿Pero sabéis algo? Me ha venido genial salir, ¡creo que incluso estoy un poquito menos constipada! jajaja!

Mientras corría, notaba que mis pulmones no estaban bien. Aunque, sí es cierto que me sentía mucho mejor que ayer. El solecito era el perfecto. Aunque me he sentido rara, ya que nunca había corrido en este estado, me he sentido bien.

Así que mi recomendación, ¡escucha a tu cuerpo! Si un día sientes mucho dolor en un lugar, no fuerces más. Para, para de correr. Al día siguiente, no lo des por perdido y vuelve a salir. Vuelve a escuchar a tu cuerpo y dependiendo de lo que te diga, haz. Si tienes que parar, para. Si tienes que continuar y hacer unos pocos km, hazlos. Si tu cuerpo te permite hacer el rodaje que quieres, hazlo. Pero sobre todo, ¡escúchale!

Un besito muy grande runners!

SANDRA JUAN

Running en familia

Hola runners!

¿Cómo va todo?, ¿qué tal los entrenes después de la 10K/Maratón de Valencia?, ¿aún os dura el subidón de adrenalina?

Vengo ahora mismo de hacer un ‘rodaje familiar’. Vosotros os preguntareis, ¿’rodaje familiar’? ¡Sí! Gracias a que tengo una familia de auténticos runners, hemos podido salir a correr en grupo.

Sobre las 9 nos hemos ido hacia el antiguo cauce del río, teníamos ganas de correr por allí todos juntos. Hemos aparcado y hemos bajado al río. A las 9.30 horas ya estábamos dándole al pie. Está muy guay esto de salir en familia, porque además de runnear un rato, compartes tiempo con tus seres más cercanos.

Éramos cinco: dos auténticos maratonianos, dos corredores de 10K y una super futura corredora de 10K. Como podréis imaginar, cuerpos diferentes, vidas diferentes, tiempos diferentes. Por eso, he pensado después del entrene de hoy, contar las ventajas e inconvenientes de salir en grupo. 

Empezaré por los inconvenientes, para quedarnos al acabar el post con buen sabor de boca ;). Creo que son pocos, pero de vital importancia. El mayor inconveniente se encuentra en que cada uno tiene un ritmo diferente: hay unos que son como gacelas (los que llevan tiempo corriendo) y hay otros que son como caracoles (los que llevan menos tiempo entrenando). No es mejor ni una ni otra posición. Una tiene el que ya has conseguido un buen ritmo y tienes que mantenerlo, y la otra tiene el que es apasionante ver como evoluciona tu cuerpo. Yo, aún estoy en la segunda,  ¿y sabéis algo?, ¡me gusta esta posición!

¿Qué sucede cuando se llevan ritmos diferentes? Si se quiere ir todos a una, o los primeros van muy de light o los segundos van con la lengua fuera. Es importante conocer el ritmo que se tiene, e ir a tu marcheta. Si te dejas llevar por los ‘gacelas’ o acabas muerto o directamente, no acabas. Nosotros, hoy esto lo hemos llevado bastante bien, aunque sí es cierto, que tendremos que salir más a menudo para llevarlo mejor.

Otro de los inconvenientes puede venir por agobiarte si no estás entrenado para correr con gente. Esto es importante, muy importante, entrenarlo si quieres correr una carrera. Ahí, nunca estarás solo.

En definitiva, es algo contradictorio. Por una parte, tienes que aprender a correr solo. Esto quiere decir, haga lo que haga el runner que lleves al lado, delante o detrás, tu tienes que ir a tu rollo. Pero por otra parte, tienes que aprender a correr con gente. Y con esto me refiero, aunque vayas a tu rollo, tu cuerpo tiene que saber no agobiarse cuando hay más gente. Parece complicado, pero nada, es cuestión de entrenarlo. 😉

¡¡¡Ventajas!!! ¡Qué ganas tenía de pasar a las ventajas! El rodaje se hace mucho más ameno porque puedes ir hablando, comentando cosas e incluso, riendo. También, disfrutas de la persona que llevas al lado: la miras, la sientes, compartes momentos duros, momentos más sencillos… El que tiene un compañero runner, sabe de lo que hablo.

Un ‘compy runner’ es un gran amigo. Es una persona que conoce al detalle cada uno de tus acciones en el rodaje, conoce tu respiración, tus pasos, tus ritmos, cuáles son tus posibilidades, cuáles son tus muros… Es un compañero de viaje, un compañero que cuando no está, se le hecha de menos. El running no es igual sin él. ¿Cómo se encuentra un ‘compy runner’? Esto no es una cosa que se busca y se encuentra. Esto es cuestión de tiempo y cuestión de muchos entrenes juntos. Pero, cuando lo encuentras… ¡es imposible dejarlo! Tus zancadas van a la vez que las suyas, tu respiración va al compás de la suya, tus necesidades son las suyas. Es igual de importante que lo pueden ser tus zapatillas, ¡incluso más! Un ‘compy runner’ es algo muy especial.

Así que… ¡buscad un ‘compy runner’ si aún no lo tenéis! Y si lo tenéis, ¡¡¡contadme!!!

Un besito y ¡¡¡hasta pronto!!!!

SANDRA JUAN

Disfrutando del running

Hola!!!!

¿Qué tal runners?, ¿preparando la semana?, ¿qué tal el finde largo, habéis salido a runnear? Recordad, la constancia y la paciencia son dos de las claves fundamentales del running…

Yo he salido esta mañana. Sobre las 8.30, me he levantado y me he ido a rodar un ratito. Creo que el dicho de ‘a quien madruga, dios le ayuda’ es totalmente cierto. ¡Qué buen rodaje he hecho, qué maravilla! Estoy muy contenta con las sensaciones que he vivido hoy. Podría decir que es el día que más he disfrutado desde que me enganché a esto del running. Y vos os preguntaréis… ¿y por qué has disfrutado tanto hoy?, ¿qué había de diferente?

Pues la verdad, que nada. En principio, todo era igual que siempre. Pero… nos hemos puesto a correr y he empezado a sentir ese fresquito del mes de Octubre en mi cuerpo. Hacía el sol justo y necesario, para no quedarte helada pero para tampoco asarte. Era el clima perfecto, el ambiente ideal. Y supongo que gracias a eso y al punto en el que estoy, he disfrutado como una enana. 

Cuando empiezas a disfrutar del running, sientes cada momento que corres, cada kilómetro. Te sientes bien contigo misma durante toda la carrera, tu cuerpo desborda felicidad. Es una sensación prácticamente inexplicable, que creo que hasta hoy no había sentido. Tengo ganas de correr. Muchas. Esta tarde de hecho, me han tenido que frenar… ¡quería volver a salir!

La ruta ha sido divertida ya que hemos ido por la huerta, y la verdad, que el contacto con ella hace que te llenes de energía positiva. Además, son caminos diferentes, caminos que vas descubriendo conforme vas corriendo y adentrándote en ellos.

Nada de dolor, nada de calor, sensaciones muy buenas, felicidad, positivismo y 8 kilómetros corridos (6.20 min/km) ha sido el resultado de hoy. Eso sí… me he quedado con ganas de correr más, pero hay que saber cuando parar. Esta semana tocan entrenamientos duros… Os iré contando 😉

Como bien dicen los runners profesionales, quedarse con ganas de más… es lo mejor que te puede pasar.

Un besito runners y a por la semana! SUERTE!

SANDRA JUAN

Increíble el 10K Playa Puebla de Farnals

Hola!!!!

El domingo, 30 de Septiembre, como bien sabéis fue el 10K Playa Puebla de Farnals. Mis ganas por correr y disfrutar eran infinitas, así que hice todo lo posible por encontrarme en perfectas condiciones para no fallar. Os cuento…

Sobre las 8 de la mañana sonó el despertador. No me lo pensé ni dos veces. Me levanté, me puse la ropa (la elegida para la carrera), desayuné mis tostaditas y café e incluso, me maquillé. ¡Sí, me maquillé! Para aquellas que no lo conozcáis, el waterproof o resistente al agua, va genial. A mi personalmente, me gusta verme guapa incluso cuando corro… y el maquillaje, forma parte de ello.

A las 9.15 horas ya estaba en la playa recogiendo mi dorsal. El número 825. El ambiente era buenísimo: muchísima gente y música cañera. Mi primera sorpresa fue sobre las 9.30 horas cuando me llamó mi padre diciéndome: ‘¿dónde estás?, vamos a la carrera’. Me alegró muchísimo que me acompañaran en mi primer 10K.

¿Segunda sorpresa del día? ¡Raúl! Tampoco lo podía creer, ¿qué hacía él allí? Pues sí, también la correría. Y no quedó todo ahí. Hubo una tercera, cuarta y quinta sorpresa… Os sigo contando…

A los 5 minutos, Fernando junto con Mailo (guardarropas oficial). Éste sí sabía que venía, pero aún así, también fue una sorpresa. ¿La cuarta? ¡Mis amigos runners! María, Antonio y Vilches también estaban allí.

¿Qué más podía pedir? La carrera dije que la hacía por esa gente que quería, por esa gente de La Puebla de Farnals que era importante para mi y gran parte de ellos, estaban allí. ¡Qué alegría, qué contenta estaba! La cosa quedó así…

Solo me quedaba correr y llegar a meta. La carrera transcurrió de forma tranquila y constante. ¿Cuál fue la quinta sorpresa? ¡Qué llegué a meta y todos ellos también! La realicé en 1 hora y 6 minutos, haciendo cada kilómetro a 6.36 min/km. Personalmente, estoy contentísima con mi marca. Sé que aún me queda mucho que trabajar, pero también es mucho lo ya conseguido. Hace 4 meses no corría ni medio kilómetro seguido, y ahora…

Solo agradecer a aquellas personas que hicieron que los 10 km se hicieran más llevaderos, y en especial a Antonio.

Aquí os dejo el Vídeo de la llegada a meta.

Gracias!!!! 😉

SANDRA JUAN

 

10 km – 10 causas, en la Puebla de Farnals

Hola hola!!!

¿Sabéis una cosita? Este domingo, día 30 de Septiembre, se celebra la I Edición del 10k Playa Puebla de Farnals, que será también Campeonato Autonómico de 10Km en ruta. Así que, allí estaré y esta vez con verdadera emoción y ganas.

¿Qué por qué con gran emoción y ganas? ¡Allá voy! La Puebla de Farnals, para aquellos que no la conozcáis, es un pueblecito situado en la parte norte de Valencia (L’Horta Nord). Tendrá alrededor de 5000 habitantes y cuenta con varios kilómetros de costa. Físicamente no tiene nada especial: no es demasiado bonita y tampoco tiene mucho que ver. Sin embargo, tiene una gente excelente y un ambiente tranquilo y bueno.

¿Qué por qué sé tanto de allí? Es el lugar donde he vivido desde que nací. Está mi familia, están mis amigos y también mis conocidos. Gente que no cambio por nada del mundo. Para mi, La Puebla de Farnals tiene un valor sentimental altísimo.

Además, cada rincón tiene recuerdos de mi vida: la Plaza del Ayuntamiento donde cogía el autobús para ir al cole, el kiosko de Montse donde me compraba las chuches, la Plaza Tomás y Valiente, más popularmente conocida como ‘el parque de los pijos’ donde iba con mis amigas, casa de mi abuelita convertida ahora en casa mi Tía Reme, la Plaza San Félix, el Kiosco de Teresa, la calle Mitjagalta… En fin, podría estar horas y horas enumerando sitios, pero no es la cuestión.

Por todo ello, por esa gente y esos lugares, son por los que realmente la carrera me emociona y me apetece. Así que he pensado dedicarles cada uno de los kilómetros que corra, quedando la carrera así…

• El kilómetro 1, será por la gente que saluda sin apenas saber quién eres (qué bonita costumbre)
• El kilómetro 2, será por mis conocidos
• El kilómetro 3, será por ‘el puchero’ de los sábados, ese mítico momento
• El kilómetro 4, será por mis amigos, esos que tanto me han cuidado
• El kilómetro 5, será por mis amigas, con las que tantas cosas he compartido y comparto
• El kilómetro 6, será por mis primis, a las que adoro
• El kilómetro 7, será por mis tíos, mis segundos padres
• El kilómetro 8, será por mis padres, a los que le debo la vida
• El kilómetro 9, será por mi hermano, al que siempre he querido con locura
• El kilómetro 10, lo haré por mi abuelita 😉

10 Kilómetros, 10 causas. ¡Esta carrera la haré por ellos, se lo merecen!

Un besete!!! Nos vemos allí!

SANDRA JUAN

El correr sí adelgaza: bienvenida seas dieta

Runners!

¿Qué tal os va?, ¿agradeciendo el fresquito para correr? Yo, os echaba ya de menos. Tenía ganas de contaros. Así que… ¡allá voy!

Esta semana (semana 18 del entrenamiento), como bien sabéis, he hecho entrenes por intervalos – 2 km a ritmo y 1 km entre 5 y 6 min/km, 3 veces –. Lo he llevado muy bien, cosa que me ha sorprendido hasta mi… Recuerdo que cuando lo vi en el plan, dije: «¿vas en serio?», incluso se lo comenté a mi entrenador. Como no, una vez más, me he dado cuenta de que es cuestión de intentarlo y convencerte de que puedes y más cuando llevas todo un entrene previo realizado. Y ¡así ha sido, conseguido!

Contado esto, deciros que me he tenido que poner a dieta tras el verano. Con el calor que ha hecho, los entrenes que he realizado y la falta de apetito por el calor, he perdido 2 kilogramos, cosa que no podía. Ahora ya sé, que el correr… adelgaza. Mi peso actual es de 52 kg y mido 1.71. Es muy poco peso, sobre todo para correr ya que hay días que me faltan fuerzas para acabar los entrenes.

Cuando empecé a perder, acudí al médico a ver a qué se debía. Me hicieron analíticas y demás, y la verdad, es que estoy sanísima. Incluso el médico me comentó: «sigue así, no dejes de hacer deporte, estás más que sana». Eso me hizo pensar que tal vez, lo que tenía que hacer era buscar un dietista y que me hiciese una dieta con las kilocalorías necesarias para hacer deporte. Y así fue…

Esta semana he empezado con ella. La verdad, es que no estoy acostumbrada a comer cosas marcadas, sino que me gusta comer lo que me apetece, aunque siempre he solido comer bastante sano y bien. Ya os iré contado, pero adelantaros que por ahora se me hace un mundo comer todo lo que aparece en esa hoja diaria. Os pongo un ejemplo, hoy a mediodía: ensalada, arroz blanco, pollo y una pieza de fruta. ¿Qué te parece? ¡Comidas de reina!

Eso sí, ¡todo sea por correr y estar sana! Cada vez, me siento más fuerte y bien conmigo misma, creo que ha sido un fabuloso descubrimiento esto del running ;).

¿Os ha pasado algo parecido a vosotros?, ¿perdisteis peso corriendo?, ¿qué remedio pusisteis?

Ya me contáis pequeños runners,

Un beso enorme,

SANDRA JUAN

Entrenamiento por intervalos

Hola hola!!!!

¿Qué tal runners?, ¿cómo ha empezado la semanita?, ¿habéis salido a rodar este finde? Hoy os voy a contar mi nuevo entrenamiento más detenidamente, ya que el otro día tan solo lo comenté de pasada.

Estoy haciendo entrenamientos por intervalos. Para aquellos que no sepáis qué es, son entrenamientos a ritmos variados y fraccionados. ¿La intención? Trabajar la velocidad y la capacidad cardiovascular. Técnicamente conocido como trabajar la capacidad anaeróbica (utilizar más y mejor el oxígeno). Vamos, entrenamientos duros, duros… 😉

La semana 16 y 17 de mi entrene, el ejercicio fue el siguiente: correr a ritmo 1 km y correr por debajo de 5 min/km, 0.5 km (4 series). ¿Resultado? Conseguido, pero ya os digo, es durillo. Los primeros días, creía que no llegaba al 0.5 km, creía que me daba antes algún tabardillo, pero no, la verdad que lo logré. Me recordó mucho a mis primeros días de correr, ya que el entrenamiento era parecido, pero eso sí, el kilómetro a ritmo era andando y el 0.5 km, no tenía ni velocidad marcada… jejeje! Pero no sé, me vino a la cabeza y eso me gustó! Parece que haga tanto de eso…

Estas dos semanas (18 y 19) también me tocan intervalos, pero cambiando distancias. Correr a ritmo durante 2km y correr por debajo de 5 min/km, 1 km (3 series). No sé como lo llevaré, pero espero que bien. Os cuento en breve…

Por otra parte, los sábados he salido a rodar. Correr durante 1 hora, sin marcarme ni velocidad ni distancia. He ido viendo que cada vez corro más km, en el mismo tiempo (menos min por km), cosa que me alegra muchísimo y por supuesto, me anima.

Con estos entrenes me ha pasado algo curioso pero chulo y es que, me apetecen, siempre tengo ganas de salir a correr: me tocan series, pues salir a correr series es lo mejor del mundo… me toca salir a rodar, pues salir a rodar es lo mejor del mundo. Creo que me he enganchado a esto del running, porque me toque el entrenamiento que me toque, me gusta!!!!

Sin nada más que decir…

Un besito runners míos!

SANDRA JUAN

Mi primera meta, mi primera carrera

Runners!!!

Tenía muchas ganas de contaros… ¿Queréis saber cómo me fue la carrera popular de Tavernes Blanques, mi primera carrera? Allá voy…

Eran sobre las 18.10 horas cuando salí de trabajar y me fui para casa. Sentía un cosquilleo en el estómago, un algo que me hacía estar contenta a la vez que nerviosa. Sobre las 18.30, llegué a casa y me cambié. Lo llevaba todo, ¡sí!, estaba preparada: zapatillas, brazalete, cinta, cascos y ganas, sobre todo, ganas. Mis primeros nervios, mi primera carrera.

A las 19 horas, ya cambiada, me fui rumbo a Tavernes Blanques. Sobre las 19.30 horas, me encontraba aparcando. Y a las 19.40, cogía el dorsal. ¿Número? ¡230! Mi primer dorsal, mi primera carrera.

Sobre las 19.50 me puse a calentar. Y a las 20 horas… pistoletazo de salida. ¡Todos a correr! Y eso mismo hice yo, ¡correr! Mi primera salida, mi primera carrera.

Algo me jugó una mala pasada… Durante el primer kilómetro, me aceleré más de lo debido, haciendo ese primer kilómetro a 5 min/km. Sé que me avisasteis, sé que tenía que haberme contenido, pero no supe. Mi primer kilómetro, mi primera carrera.

Así que, el resto de kilómetros fui padeciendo, fui arrastrando el error cometido. Aún así, lo pude hacer, aunque los 5 kilómetros, se me hicieron como 10. Deseaba la meta. Al fin, vino la meta… ¡y la pasé! Mi primera meta, mi primera carrera.

Disfruté del ambiente, disfruté de la carrera y sobre todo… aprendí del error cometido. Como no soy de rendirme, ni dar las cosas por perdidas… ¡ya estoy apuntada a otra carrera este viernes en Puzol (Valencia)! No me doy por vencida, y ésta… y ésta, prometo disfrutarla, prometo vivirla 100%.

Ahora solo queda entrenar, entrenar y seguir entrenando! 

Os voy contando!!! Mua!

SANDRA JUAN

Momentos previos a mi primera carrera

Hola hola!!!!

¿Qué tal estáis?, ¿yo? ¡Atacadísima de la vida! Hoy voy a correr mi primera carrera popular, son 5 Km, pero carrera es. ¡Aaaaah, tengo unos nervios!

La carrera es en Tavernes Blanques (Valencia) a las 20 horas. Además, es para ayudar a la Asociación Valenciana de Ayuda a la Parálisis Cerebral (AVAPACE). Así que, mejor todavía. 🙂

Me gusta que Tavernes Blanques sea la primera localidad en la que voy a correr. Es un lugar que siempre he tenido presente en mi vida, a veces por casualidad y a veces, por no tanta casualidad. Pero, siempre ha estado ahí: cuestiones laborales de mi padre, mi gran amiga Carmencita, mi antiguo peluquero, viajes a Valencia (cuando aún no existía el metro) con mi madre en el 16… En fin, siempre lo he sentido cerca y eso ahora mismo, me da buenas vibraciones, me gusta.

¿Sabéis?, ¿os cuento un secreto? Lo tengo todo preparado desde anoche: ropa, brazalete, cinta, cascos y zapatillas. Estoy nerviosa, nerviosa tal niño que se va a enfrentar a un examen. Siento un cosquilleo por el estómago, un cosquilleo que me gusta. ¡Estoy feliz! Así que, ¡esta tarde más y mejor!

Por otra parte, comentar que ayer salí a correr con nuevo entrenamiento (sesiones de 0.4 km a 5 min/km). Madre mía, esto va in crescendo, ¿pero sabéis una cosita? Me encanta, y cada día más. Durante la semana próxima, seguiré realizando este entrene. La intención es que cada vez sea capaz de correr más kilómetros en menos tiempo. ¡Lo conseguiré! ¡Estoy segura! 😉

Runners, os dejo que en breve…. RUN, RUN, RUN!

Os cuento nada más pueda!!!!!! Mua!

SANDRA JUAN

¿Y cómo calcular los tiempos?

Buenas, buenas!!!!

El otro día, el miércoles para ser exactos, una lectora y gran amiga mía, Rosa García, me preguntó algo que me hizo pensar que no todo el mundo era conocedor de cómo calcular los km corridos y los tiempos. La pregunta fue: «¿Sandra, cómo sabes cuándo llevas 1Km?, ¿lo miras en el móvil?» En ese momento, se lo expliqué y supe que tenía que escribir sobre esto. Supe que tenía que comentar cómo lo hago, aunque realmente no sé si es la mejor forma. ¡Espero opiniones y consejos! 😉

Yo, por el momento utilizo la aplicación Runtastic. En principio, me he bajado la que es gratis, no creo que necesite más ahora mismo. Esta aplicación, está súper bien. ¿Te explico cuál es el funcionamiento? Lo primero que tienes que hacer es bajártela, darte de alta como usuario y señalar el deporte que realizas. Una vez hecho esto, antes de empezar cada entrene, la tienes poner en marcha. Es importante que actives el GPS para que reconozca el recorrido que haces y pueda controlar los Km corridos. Cuando por fin se termina el entrenamiento, es tan fácil como darle a finalizar y guardar. Los datos que ofrece son: los Km corridos, los tiempos conseguidos y el recorrido realizado. También muestra estadísticas y comparaciones con otros entrenes. De esta forma, se puede conocer la evolución que se está teniendo.

Ese es el funcionamiento básico. Todo ello, por supuesto, lo puedes compartir en tus Redes Sociales. Yo, personalmente, esta función la tengo desactivada.

¿Cuál es el problema de todo esto? Como la aplicación es la gratuita, no te dice los tiempos y Km que llevas, sino que tienes que ir mirándolo en el móvil. Y claro, ¿dónde llevas el móvil? En mi caso, yo lo llevo en la mano porque todavía no tengo el brazalete para ponerlo. De ahí la pregunta de mi amiga Rosa y su aportación, y es que tiene razón, llevar el móvil en la mano es algo bastante incómodo. Cuando tenga el brazalete, ya no será incómodo. Pero claro, tendré que bajarme la aplicación de pago, porque no podré ir mirando el móvil. Ups!

Existen otras aplicaciones para hacer deporte como Runkeeper, endomondo… En la página de Eroski Consumer podéis conocer más sobre estas aplicaciones. ¡Espero que os sirva la información! 😉

No quisiera despedirme sin deciros que ayer ¡volví a conseguir realizar el entrene! (8ª semana del entrenamiento). ¡Esto va… viento en popa, a toda vela! Por último, desearles suerte a Jorge y Antonio en la carrera de 10k de mañana, sábado 7 de Julio, en Albal. ¡Suerte en vuestro debut!, ¡lo vais a conseguir campeones!

Feliz run-finde!